「2014年09月」の記事

こんにちは。清水です。

朝夕も涼しくなり秋の訪れを感じる今日この頃でありますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」など

様々な楽しみ方がありますが、今日は「スポーツの秋」についてお話ししようと思います。

気候が良く天候も安定する９月から１１月は、

１年で最も運動しやすい時期であると言われています。

また、気温が高いためにエネルギーの発散の少ない夏から

体温が下がらないようエネルギーを放出して体内の熱を保とうとする冬にかけて、

基礎代謝はどんどん高まります。

そのため私たちの体は痩せやすく太りにくい状態にあり、

この時期の有酸素運動はダイエットに効果的です。

食欲の秋にあやかって美味しい食事を楽しみつつ

変わりゆく景色を体いっぱいで感じながら、

清々しい秋風を浴びて無理なく体を動かしてみてはいかがでしょうか。

９月６日(土)と７日(日)に群馬県高等学校対抗陸上競技大会が正田醤油スタジアムで行われています。

１日目の今日は、接骨院が昼休みの時間に競技場で選手のケアにあたりました。

明日は朝から競技場にいますので、よろしくお願いします。

選手の皆さん頑張って下さい！