アイシングの重要性

こんにちは。副院長の前田です。

今回はアイシングについてご紹介します。

 

<アイシングの効果>

・血管収縮により損傷部周囲に流れる血液量を減少させる

・組織周辺の毛細血管の透過性を減少し内出血、浸出液、血腫が最小限に抑えることができる

・局部的な体温低下→局部における新陳代謝低下→細胞の壊死を最小限に抑えることができる

・損傷部の感覚受容器への反応が鈍くなり、痛みを感じにくくする

・局所的な体温低下により、受傷部の筋肉の興奮と活動性を低下させ、周囲の筋肉の緊張を減少させる

 

<アイシングの時間>

1回20分が目安

24~最大72時間の間は、痛みが引くまでしっかりと患部を冷やす

冷やし過ぎによる凍傷には注意

 

痛みを抱えたまま練習を行えばパフォーマンスは低下します。

更に、症状が悪化すれば練習も休まなければなりません。

最悪の事態を招く前に、しっかりとしたケアを行いましょう。

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スタッフブログ

2023年11月1日
休診のお知らせ
2023年10月25日
北海道インターハイ2023 棒高跳び 男女優勝
2023年2月28日
交通事故治療は《さかにし鍼灸接骨院》へ
2021年8月21日
お盆休みのお知らせ
2021年8月10日
インターハイ2021
2021年7月23日
東京オリンピック2020
2021年7月17日
初戦突破!!!
2021年7月9日
特別診療のお知らせ
2021年6月24日
関東高校陸上大会のトレーナー帯同に行ってきました❕
2021年6月18日
いよいよ開幕❗️
2021年4月16日
お子様連れの方へ
2021年4月15日
画伯シリーズ part3
2021年4月9日
交通事故治療は当院にお任せください
2021年4月3日
患者様のご活躍(^O^)/
2021年3月5日
ダイエット企画再始動
2021年2月26日
交通事故治療 強化中!!!
2021年2月25日
こう見えて食べることが好きなんです笑
2021年2月19日
交通事故治療 強化中!!!!
2021年2月2日
124年ぶりの節分
2021年1月22日
成人のお祝いをいただきました!
2021年1月13日
お子様連れの患者様も大歓迎!
2021年1月4日
新年のご挨拶
2020年12月30日
2020年 ありがとうございました
2020年12月28日
年末年始のお知らせ
2020年12月14日
為末大さん、陸上教室
2020年12月11日
交通事故治療強化中
2020年10月8日
RUCOE RUN
2020年7月18日
細川先生がいらっしゃいました!
2020年7月7日
森本激変しました!!!
2020年6月15日
前田の人生初ダイエット
2020年6月13日
野菜の栽培を始めました!
2020年6月8日
祝🎉東京オリンピック代表内定!
2020年5月27日
ザスパクサツ群馬アカデミー様へ オンライン講義&筋力トレーニング
2020年5月2日
戸塚画伯
2020年4月27日
私事ですが・・・
2020年4月18日
最後までお読みください!!
2020年4月11日
新スタッフ紹介
2020年4月4日
アクアリウム2
2020年3月31日
第55回理学療法士国家試験~卒業
2020年3月26日
春の訪れ❀
2020年3月19日
休日当番のお知らせ
2020年3月18日
美容鍼の予約受付開始致しました!!
2020年2月29日
4年1度の29日(肉の日)
2020年2月21日
榛名ヒルクライム
2020年2月15日
ウィンタースポーツ
2020年2月8日
柔道整復師と理学療法士の違い
2020年2月6日
頑張れ❕今井美穂選手🚴
2020年2月4日
第一回投球障害予防セミナー
2020年1月25日
ジャイアントキリング!!!!
2020年1月17日
初詣 『榛名神社』
2020年1月10日
ぐんまフラワーパーク
2020年1月3日
新年あけましておめでとうございます🎍
2019年12月30日
2019ベル合宿
2019年12月30日
鬼滅の刃
2019年12月21日
2019年の思い出
2019年12月9日
前田アクアリウム
2019年11月30日
前橋高校硬式野球部トレーナー活動
2019年11月30日
アクアリウムを始めました!
2019年11月21日
タピオカドリンク
2019年11月18日
侍ジャパン プレミア12&ソフトボール優勝
2019年11月16日
紅葉を見に行こうよー
2019年11月9日
投球障害 野球肘
2019年11月5日
ファインダー越しの世界
2019年10月30日
交通事故治療、強化中!!
2019年10月26日
「麵屋 燦鶴」
2019年10月19日
八ッ場ダム
2019年10月18日
酸素カプセルの効果
2019年10月11日
おふろCafé
2019年10月3日
群馬県高等学校新人陸上競技大会&国体合宿
2019年9月28日
ハリとは?
2019年9月13日
全国中学校体育大会・陸上競技群馬チーム・トレーナー帯同
2019年9月12日
沖縄インターハイ優勝!!・トレーナー帯同
2019年8月27日
群馬県陸上競技選手権に三段跳びで出場!
2019年8月21日
合宿でのトレーナー活動!
2019年8月8日
柔道整復師と整体師の違い
2019年7月18日
開院7周年目を迎えました!!!
2019年7月1日
第103回 日本陸上競技選手権大会 トレーナー帯同
2019年6月29日
MORACT レベル3!!
2019年5月31日
群馬リレーカーニバルに選手として参加
2019年5月22日
2019年度 群馬リレーカーニバル
2019年5月21日
群馬県高校総体陸上競技 トレーナー活動
2019年5月20日
IAAF世界リレー2019横浜大会 トレーナー
2019年5月1日
平成から令和へ!!
2019年4月22日
セルフケア②
2019年4月19日
GW診療案内
2019年4月12日
第27回柔道整復師国家試験
2019年4月1日
上武大学女子サッカー部 派遣トレーナー
2019年3月29日
我が家の水槽をリセット!
2019年3月23日
イチローお疲れさまでした!
2019年3月11日
第5回 K.S.A Super cup
2019年3月6日
ラジオ波1000円引き 酸素カプセル半額フェア!!
2019年3月5日
東京マラソン2019 トレーナー
2019年2月5日
2019日本室内陸上競技大阪大会トレーナー帯同
2019年1月30日
MORACTレベル2!!
2019年1月29日
休診のお知らせ(2月2日)
2018年12月25日
セルフケア①
2018年12月25日
樹徳高校 全国高校駅伝
2018年12月12日
市立前橋高校 『障害予防』 講演
2018年11月27日
吉岡町リバーサイド駅伝に大会救護&ランナーとして参加!!
2018年11月9日
銀メダリスト🎖来院
2018年11月2日
交通事故治療の事ならお任せください!!
2018年10月22日
職場体験学習 
2018年10月19日
ユース五輪 古澤一生くん(棒高跳び) 銀メダル!!
2018年9月29日
My Birthday
2018年8月24日
異常な暑さ
2018年7月28日
今井美穂選手 MTB全日本選手権優勝!!
2018年7月25日
第100回全国高校野球群馬県予選⚾
2018年7月2日
マルキージオ!!!!!!
2018年6月28日
開院5周年のご挨拶
2018年6月21日
関東高校総体💨!!
2018年6月9日
プチ旅行!!!
2018年5月28日
浦和レッズ サインユニフォーム
2018年5月12日
カメラが好き過ぎて。。。
2018年4月26日
ゴールデンウィークのお知らせ
2018年4月21日
陸上シーズンイン!!
2018年3月29日
患者様のご活躍!!!
2018年3月18日
東京マラソン2018 と K.S.A.CUP
2018年3月18日
前橋市広報の撮影
2018年3月10日
新しい治療器具MORACT!!
2018年3月8日
JOY SPO Gunma (ジョイスポぐんま) 運動教室  Jr.サッカー
2018年2月21日
初上陸! だるま大使!
2018年2月19日
WinterSports
2018年2月10日
天体観測☆彡
2018年2月6日
中学男子棒高跳び 古澤君 中学日本新記録‼️
2018年2月3日
一年後に向けて(´-`).。oO
2018年1月27日
真冬の雪かき大作戦
2018年1月20日
祝!!!成人
2018年1月12日
悲願!! 県勢初優勝!!!!
2018年1月4日
新年のご挨拶
2017年12月30日
脱! わがままボディ💪
2017年12月29日
2017/2018 年末年始のお知らせ
2017年12月26日
皆様ありがとうございました(⌒∇⌒)
2017年12月16日
新店舗『院内紹介』
2017年12月15日
年末年始のお知らせ
2017年12月13日
《移転のご挨拶》
2017年12月2日
接骨院にありがとう!
2017年11月25日
結成!! チームさかにし!?
2017年11月22日
《移転のお知らせ》
2017年11月18日
第二のプーさん登場🐻
2017年11月11日
摩擦トレーニング!?
2017年11月4日
夢の国へ…🐭🏰💓
2017年10月28日
☆Happy Wedding!☆
2017年10月26日
ネペンテス到来!?
2017年10月21日
ランナーの皆さんへ・・・👟👟
2017年10月20日
♫中学生が職場体験学習に来てくれました♫
2017年10月14日
前田の休日。
2017年10月7日
大橋の習い事👊🔥
2017年9月30日
身近にあったもの…?
2017年9月22日
実は・・・🎊🎊
2017年9月21日
全中、棒高跳び2連覇の古澤くんがメダルを持って来てくれました(^^♪
2017年9月16日
群馬県高等学校サッカー選手権大会
2017年9月11日
接骨院のおじさん2人の生誕祭🎉🎂❤
2017年9月2日
海の宝石箱や~!
2017年8月26日
「コウノドリ」最新刊導入しました\(^o^)/
2017年8月22日
桐生みどり市養護教諭校種別研修会
2017年8月19日
宇都宮餃子食べ歩き
2017年8月10日
祝🎖日本中学新記録!!
2017年8月5日
🌳Let’s go 榛名山🌳
2017年7月29日
森本の夏休み🌻🌻🌻
2017年7月22日
私、誕生日でした。
2017年7月19日
お盆休みのお知らせ
2017年7月15日
夏といえば、、、?
2017年7月12日
男子砲丸投げ 日本記録保持者 『畑瀬 聡 選手』
2017年7月8日
新メンバーにラジオ波を💡💡💡
2017年7月7日
「久しぶりの○○○!」
2017年6月27日
開院4周年のご挨拶
2017年6月27日
第101回 日本陸上競技選手権大会 トレーナー
2017年6月21日
ハネムーン in バリ島
2017年6月10日
大橋家のアイドル🐈
2017年5月31日
高校総体 陸上競技&セイコーゴールデングランプリ2017川崎
2017年5月29日
最近の良いこと♪
2017年5月22日
少年野球合宿 in倉渕
2017年5月15日
季節のお花
2017年5月8日
久しぶりの🎣🎣🎣
2017年4月28日
シーズン開幕!!!!
2017年4月26日
ゴールデンウィークのお知らせ
2017年4月22日
⚾母校の野球応援⚾
2017年4月14日
新しいスタッフのご紹介
2017年4月5日
3年間お疲れ様でした!!!
2017年3月27日
漫画・雑誌アンケート!!!!
2017年3月17日
今年度の患者様の活躍(⌒∇⌒)
2017年3月14日
私、結婚しました。
2017年3月9日
ザスパクサツ群馬 森下監督 来院!!!
2017年3月8日
休診のお知らせ
2017年3月4日
東京マラソン2017 32km地点救護所
2017年2月24日
⚾久しぶりの野球⚾
2017年2月20日
2月26日は東京マラソン2017が開催されます!!
2017年2月18日
さかにし『ハリ』灸接骨院
2017年2月14日
2017日本ジュニア室内陸上競技大阪大会 トレーナー帯同
2017年2月2日
🌹NEW FLOWER🌹
2017年1月30日
第67回群馬県サッカー総合選手権大会 準決勝
2017年1月23日
新年!!!新たな試み!!!
2017年1月23日
男子砲丸投げ 畑瀬選手にユニフォームを頂きました(^^)
2017年1月7日
毎年恒例BELL合宿!!
2017年1月4日
新年のご挨拶
2016年12月21日
『前橋東高校サッカー部』保護者会兼忘年会
2016年11月30日
✨楽しみ一つ発見✨
2016年11月26日
第26回吉岡町駅伝大会(リバーサイド駅伝) 大会救護(トレーナー活動)
2016年11月14日
11月15日(火)休診のお知らせ
2016年11月10日
吉岡町駅伝大会(11月13日) 大会救護を行います
2016年11月5日
自転車(ピストバイク)通勤始めました♪
2016年11月4日
マラソン後の体にラジオ波を!!!!
2016年10月28日
コウノドリ 15巻
2016年10月21日
全国クラブチームサッカー選手権大会 全国大会1回戦
2016年10月17日
女子棒高跳び 濵名愛選手
2016年8月18日
第23回全国クラブチームサッカー選手権大会 群馬県大会 優勝!!
2016年8月16日
スカイツリーとすみだ水族館へ行って来ました
2016年8月6日
前橋女子高校で障害予防セミナーを行いました
2016年7月30日
向日葵(*’ω’*)🌻
2016年6月27日
開院3周年のご挨拶
2016年6月11日
インターハイ群馬県予選(サッカー) 接骨院トレーナー
2016年6月9日
第2駐車場のご案内
2016年6月6日
6月のお知らせと看板娘
2016年6月4日
O.F.C. 群馬県サッカー2部リーグ!!
2016年5月31日
障害予防運動教室《Palaistra》
2016年5月28日
新しい仲間が増えました( *´艸`)
2016年5月24日
群馬県高校総体 陸上競技 トレーナー
2016年5月17日
5月21日の診療時間について
2016年5月14日
お子様連れでも大歓迎!!
2016年5月11日
長野旅行🎵
2016年5月10日
セイコーゴールデングランプリ陸上2016川崎
2016年5月7日
5月号パリッシュ前橋版&ゴールデングランプリ陸上2016
2016年4月30日
春季記録会・桐生会場
2016年4月28日
♪待合室をリニューアル♪
2016年4月26日
ゴールデンウィーク&5月の診療のお知らせ
2016年4月24日
新しいスタッフのご紹介
2016年4月18日
シーズン開幕!!!
2016年4月8日
葉牡丹と新しい仲間♪
2016年4月7日
少し前の話になりますが . . .
2016年3月31日
緊急告知!!ラジオ波キャンペーン!!
2016年3月19日
!!漫画のアンケート!!
2016年3月17日
今年度も大活躍!!
2016年3月16日
日本ジュニア室内陸上 トレーナー
2016年3月11日
東京マラソン2016トレーナー
2016年3月4日
イトーES-515
2016年3月2日
素敵なお花を頂きました♪
2016年2月29日
足関節捻挫
2016年2月27日
明日は東京マラソン!!
2016年2月20日
群馬県高等学校サッカー新人大会 準決勝 
2016年2月13日
第66回群馬県サッカー総合選手権大会 準決勝 VS FC JOBU
2016年2月6日
第66回群馬県サッカー総合選手権大会 準々決勝
2016年2月5日
群馬県高等学校サッカー新人大会 三回戦・準々決勝
2016年1月29日
創作 卯三郎こけし
2016年1月28日
障害予防・走り方教室を行いました
2016年1月26日
「O.F.C.」総合選手権4回戦
2016年1月20日
群馬県高等学校サッカー新人大会 開幕戦
2016年1月20日
本日も元気に診療しております(^^)
2016年1月18日
第68回前橋市成人祝
2016年1月18日
本日も元気に診療しております(^^)
2016年1月15日
ウォーミングアップの重要性
2016年1月13日
BELL合宿 トレーナー活動
2016年1月8日
前橋育英高校サッカー部 ベスト8!!
2016年1月6日
関東高校陸上 強化合宿
2016年1月4日
春高バレー2016
2016年1月4日
新年のご挨拶
2015年12月28日
前橋育英サッカー部同期の結婚式!!
2015年12月22日
年末年始のお知らせ
2015年12月21日
ぐんまスーパーキッズプロジェクト 棒高跳び 
2015年12月19日
富士見中学校 全国中学駅伝お疲れさま!!
2015年12月18日
世界で主流とされているカラフルなテーピング!!
2015年12月16日
大好評!!酸素カプセル
2015年12月14日
足底腱膜炎について
2015年12月9日
群馬県陸上競技連盟ゴルフコンペ
2015年12月7日
今年も沢山の患者様が活躍してくれました!!
2015年12月4日
『肉離れ』について
2015年12月1日
男子砲丸投げ 日本記録保持者 畑瀬聡選手
2015年11月28日
さかにしアクアリウム と ウーパールーパー
2015年11月28日
ラジオ波特別キャンペーン!!
2015年11月26日
シンスプリントについて
2015年11月25日
吉岡町駅伝大会 大会救護 トレーナー活動
2015年11月24日
ラジオ波痩身サポートコース
2015年11月20日
群馬 茨城 山梨 三県対抗ゴルフコンペ
2015年11月19日
心地良さ抜群!!ウォーターベッド!!
2015年11月12日
富士見中学校 駅伝 男女連覇!!
2015年11月11日
緊急告知!! 近日、院内に酸素カプセル導入!!
2015年11月10日
母校・前橋育英高校サッカー部優勝!!
2015年11月9日
明和県央高校、春高バレー県予選 優勝!!!
2015年11月7日
男子棒高跳び日本記録保持者、澤野大地選手
2015年11月5日
ぐんま県民マラソンで疲れた体にラジオ波を!!
2015年11月4日
大活躍!!イトーUST-770!!
2015年10月23日
自転車運転、交通事故に気を付けましょう!!
2015年10月10日
2015紀の国わかやま国体
2015年9月18日
陸上男子走り幅跳び『菅井洋平選手』
2015年8月10日
男子棒高跳び、笹瀬弘樹選手
2015年8月8日
お盆休みのお知らせ
2015年8月7日
和歌山インターハイ、女子走り高跳び7位入賞
2015年8月5日
さかにしアクアリウム
2015年8月5日
和歌山インターハイ、男子棒高跳び4位入賞
2015年8月1日
男子棒高跳び、土井翔太選手
2015年6月30日
日本陸上競技選手権大会で濵名愛選手、銅メダル獲得!!
2015年6月27日
開院2周年のご挨拶
2015年6月24日
2015群馬県サッカーリーグ1部 後期4節 vs ジラーフ赤堀 快勝!!!
2015年6月21日
明日の診療について
2015年6月20日
さかにし鍼灸接骨院 高校サッカー トレーナー活動
2015年6月18日
2015群馬県サッカーリーグ1部 後期3節 vs ザスパ草津チャレンジャーズ 歴史的大敗
2015年6月11日
水戸招待陸上競技大会トレーナー報告
2015年6月9日
2015群馬サッカーリーグ 後期2節 vs リバティ館林
2015年6月3日
2015群馬サッカーリーグ1部 後期1節 vs FC.JOBU
2015年5月26日
NEW ポスター!!
2015年5月21日
群馬県高等学校総合体育大会
2015年5月20日
ゴールデングランプリ2015川崎 トレーナー報告
2015年4月28日
GWのお知らせ
2015年4月16日
むくみ撃退!!
2015年4月15日
群馬県春季陸上記録会トレーナー
2015年4月8日
群馬県サッカー1部リーグ開幕!!
2015年4月7日
トレーナー活動のお知らせ
2015年4月1日
陸上競技、男子100m『夢の9秒台!?』
2015年3月31日
ラジオ波、特別キャンペーン!!
2015年3月31日
超音波療法セミナー
2015年3月27日
温めて緩めるラジオ波!!
2015年3月27日
パリッシュ4月号 前橋北西版
2015年3月6日
臨時休業のお知らせ
2015年2月28日
東京マラソン・トレーナー報告
2015年2月21日
東京マラソン
2015年2月20日
『肉離れ』について
2015年1月28日
ラジオ波温熱セミナー
2015年1月16日
シンスプリントについて
2015年1月14日
第93回全国高校サッカー選手権大会 決勝
2015年1月14日
Twitter
2015年1月11日
交通事故と自賠責保険
2015年1月8日
香川真司選手のサインボール
2015年1月5日
ユニバーサル・スタジオ・ジャパン
2015年1月5日
ベル合宿
2014年12月17日
年末年始のお知らせ
2014年12月11日
交通事故に遭わないために
2014年12月10日
倒立選手権!!
2014年11月29日
パリッシュ
2014年11月26日
交通事故治療 Q&A
2014年11月22日
三日月食堂
2014年11月19日
第48回関東社会人サッカー大会 一回戦
2014年11月15日
交通事故によるケガ 症例3
2014年11月14日
こたつの危険
2014年11月13日
交通事故によるケガ 症例2
2014年11月11日
交通事故によるケガ 症例1
2014年10月18日
長崎がんばらんば国体
2014年10月15日
ラジオ波温熱セミナー
2014年10月6日
パリッシュ10月号 前橋北西版
2014年9月19日
スポーツの秋
2014年9月6日
群馬県高等学校対抗陸上競技大会
2014年8月28日
臨時休診のお知らせ
2014年8月6日
お盆休みのお知らせ
2014年7月24日
KT TAPE PRO 勉強会
2014年7月11日
アイシングの重要性
2014年7月5日
クーラー病について
2014年7月2日
超音波治療器のご紹介
2014年6月30日
診療受付時間変更のお知らせ
2014年6月28日
休日当番のお知らせ
2014年6月27日
さかにし鍼灸接骨院 開院1周年
2014年6月25日
関東高校総体トレーナー
2014年6月17日
ストレッチ効果
2014年6月13日
スポーツと水分補給
2014年6月12日
梅雨の季節の憂鬱と原因
2014年6月11日
選手達の活躍!!
2014年6月10日
休日当番のお知らせ。
2014年6月10日
第98回日本陸上競技選手権大会が終わりました!!
2014年6月6日
第98回日本陸上競技選手権大会、速報!!
2014年6月6日
今年も梅雨の季節です。
2014年6月6日
日本陸上競技選手権大会へ5名の選手が出場
2014年6月6日
頂いたユニフォームを院内に飾りました!!
2014年6月4日
臨時休診(6月7日)のお知らせ。
2014年6月3日
受付時間が変わります。
2014年6月1日
ホームページをオープンしました!

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